Ciao, io sarò in controtendenza ma il mio consiglio è quello di vivertela tutta la situazione e a modo tuo: se senti di voler fumare e bere e chiuderti in casa sprofondato sul divano, fallo! se rimuginare sui xchè e come e quando e come è potuto succedere, fallo! Non sforzarti di fingere o nascondere il malessere, la febbre ha una sua utilità, è inutile riempirsi di tachipirina...Però devi darti dei tempi: non puoi rimanere in questa fase per sempre o molto a lungo, deve essere transitoria e costruttiva, in quel bicchiere non devi affogare! Poi quando sarai pronto, esci, incontra gente nuova, in ambienti nuovi, associazioni, volontariato, corsi di taglio e cucito, yoga, ballo, palestra, teatro, apri la mente xchè per funzionare deve essere come un paracadute! cambia look, vai dal barbiere, fatti una lampada cura il tuo aspetto e sorridi allo specchio appena alzato! Abbi delle sane abitudini, come una passeggiata con un amico, una buona azione giornaliera, sceglila tu. Diminuisci le sigarette e se devi bere fallo in buona compagnia e moderatamente!
Io dopo 1 anno, il primo di maggio ho festeggiato un anno delle mie corna, sono ancora in cammino, xrò mese dopo mese sono sempre più consapevole, più lucido, e i bicchieri e le sigarette sono nettamente diminuiti...
A presto