Attrezzi ginnici

[omicron]

Voglio comprare l’ellittica, l’ho anche trovata ad un ottimismo prezzo su ebay
Ora però grazie ai ho visto la pubblicità del total crunch…
E sono indecisa
L’ellittica è il mio grande amore ma è ingombrante mentre il total crunch è pieghevole e, in teoria, consente un allenamento completo…
Consigli?

 

[Nono]

Il total crunch, di Mastrotra per intenderci, allena essenzialmente i quadricipiti e in maniera minore glutei, dorsali, deltoidi e bicipiti.
Addominali, femorali, pettorali e tricipiti praticamente non sono coinvolti.
Se poi sei alta non lavora bene.
Io ti consiglio l'ellittica che è un po più completa ed aerobica.

 

[omicron]

Il total crunch, di Mastrotra per intenderci, allena essenzialmente i quadricipiti e in maniera minore glutei, dorsali, deltoidi e bicipiti.
Addominali, femorali, pettorali e tricipiti praticamente non sono coinvolti.
Se poi sei alta non lavora bene.
Io ti consiglio l'ellittica che è un po più completa ed aerobica.

Ah bisogna essere bassi? e perché?

 

[Nono]

Ah bisogna essere bassi? e perché?

Perché le leve dell'attrezzo sono corte

 

[omicron]

Perché le leve dell'attrezzo sono corte

E non sai se sono telescopiche?

 

[Nono]

E non sai se sono telescopiche?

Si, è regolabile ma non più di tanto.
Io che sono 178 anche al massimo non riuscivo ad ad andare in estensione.

 

[omicron]

Si, è regolabile ma non più di tanto.
Io che sono 178 anche al massimo non riuscivo ad ad andare in estensione.

Eh sei alto, io sono 1.72
C’è da dire che non ho intenzione di fare il muscolo ma semmai di tenere tonificato e in ogni caso integrerei l’esercizio

 

[Pincopallino]

Ma hai spazio in casa o la devi mettere via ogni volta?

 

[omicron]

Ma hai spazio in casa o la devi mettere via ogni volta?

Purtroppo non ho una stanza dedicata quindi dovrei spostarla

 

[Pincopallino]

Purtroppo non ho una stanza dedicata quindi dovrei spostarla

Ecco allora per esperienza ti dico di evitare.
Passato l’entusiasmo iniziale, diventa una altro besasc in giro a dar fastidio.

 

[omicron]

Ecco allora per esperienza ti dico di evitare.
Passato l’entusiasmo iniziale, diventa una altro besasc in giro a dar fastidio.

Io Ho problemi che mi obbligano all’esercizio costante anche se non ho voglia

 

[Pincopallino]

Io Ho problemi che mi obbligano all’esercizio costante anche se non ho voglia

Io corro a piedi 58 km la settimana, con ogni condizione meteo.
Ho un problema di salute i cui effetti li posso limitare con un farmaco o con un esercizio aerobico.
Ho scelto la corsa, potevo scegliere spinning avendo una bike in casa (non una cyclette), potevo scegliere la camminata veloce, lo step, l’ellisse, alla fine ho scelto la corsa, mi fa stare bene. Fai il conto, 58x52 e vedi quanti km medi percorro correndo in un anno. Medi perché un collega mi ha coinvolto in un derivato della corsa a piedi un po’ più estremo ed a volte diventano di più, molti di più dei soliti giornalieri.
Ed in più posso farla ovunque, sia quando vado via per lavoro, sia in vacanza, sia a casa, sia dopo l’ufficio, sia quando vado a trovare NONO.
Scegliti qualcosa che puoi fare con estrema semplicità, senza troppe cose addosso o intorno.

 

[omicron]

Io corro a piedi 58 km la settimana, con ogni condizione meteo.
Ho un problema di salute i cui effetti li posso limitare con un farmaco o con un esercizio aerobico.
Ho scelto la corsa, potevo scegliere spinning avendo una bike in casa (non una cyclette), potevo scegliere la camminata veloce, lo step, l’ellisse, alla fine ho scelto la corsa, mi fa stare bene. Fai il conto, 58x52 e vedi quanti km medi percorro correndo in un anno. Medi perché un collega mi ha coinvolto in un derivato della corsa a piedi un po’ più estremo ed a volte diventano di più, molti di più dei soliti giornalieri.
Ed in più posso farla ovunque, sia quando vado via per lavoro, sia in vacanza, sia a casa, sia dopo l’ufficio, sia quando vado a trovare NONO.
Scegliti qualcosa che puoi fare con estrema semplicità, senza troppe cose addosso o intorno.

Io non posso correre, tra i vari problemi mi sono rotta la schiena e dovrei evitare ogni tipo di sollecitazione verticale (cosa difficilissima), corsa e salti soprattutto sono a mio rischio e pericolo
Ma i muscoli devono restare tonici e forti per sostenere il corpo ed evitare che mi blocchi, andavo in palestra ma le regole covid non si conciliano con i miei orari e mi sono dovuta arrangiare a casa

 

[Nono]

Io non posso correre, tra i vari problemi mi sono rotta la schiena e dovrei evitare ogni tipo di sollecitazione verticale (cosa difficilissima), corsa e salti soprattutto sono a mio rischio e pericolo
Ma i muscoli devono restare tonici e forti per sostenere il corpo ed evitare che mi blo
cchi, andavo in palestra ma le regole covid non si conciliano con i miei orari e mi sono dovuta arrangiare a casa

Se non hai problemi col plank, prova a valutare questa alternativa: gymform ab generator
È molto faticoso però è un valido esercizio. Ci sono diversi video e lo trovi su amazon. E si nasconde sotto il letto

 

[omicron]

Se non hai problemi col plank, prova a valutare questa alternativa: gymform ab generator
È molto faticoso però è un valido esercizio. Ci sono diversi video e lo trovi su amazon. E si nasconde sotto il letto

Interessante… devo sentire però il fisioterapista
Grazie

 

[Nono]

Io corro a piedi 58 km la settimana, con ogni condizione meteo.
Ho un problema di salute i cui effetti li posso limitare con un farmaco o con un esercizio aerobico.
Ho scelto la corsa, potevo scegliere spinning avendo una bike in casa (non una cyclette), potevo scegliere la camminata veloce, lo step, l’ellisse, alla fine ho scelto la corsa, mi fa stare bene. Fai il conto, 58x52 e vedi quanti km medi percorro correndo in un anno. Medi perché un collega mi ha coinvolto in un derivato della corsa a piedi un po’ più estremo ed a volte diventano di più, molti di più dei soliti giornalieri.
Ed in più posso farla ovunque, sia quando vado via per lavoro, sia in vacanza, sia a casa, sia dopo l’ufficio, sia quando vado a trovare NONO.
Scegliti qualcosa che puoi fare con estrema semplicità, senza troppe cose addosso o intorno.

Adoro quando arrivi tutto sudato e ci facciamo la doccia insieme

 

[Pincopallino]

Io non posso correre, tra i vari problemi mi sono rotta la schiena e dovrei evitare ogni tipo di sollecitazione verticale (cosa difficilissima), corsa e salti soprattutto sono a mio rischio e pericolo
Ma i muscoli devono restare tonici e forti per sostenere il corpo ed evitare che mi blocchi, andavo in palestra ma le regole covid non si conciliano con i miei orari e mi sono dovuta arrangiare a casa

Quindi non stai mai sopra?

 

[Pincopallino]

Adoro quando arrivi tutto sudato e ci facciamo la doccia insieme

Preparati stasera…hai il doccia schiuma al cocco che mi piace tanto?

 

[omicron]

Quindi non stai mai sopra?

ma che impertinente che sei

 

[Nono]

Preparati stasera…hai il doccia schiuma al cocco che mi piace tanto?

Doccia schiuma e balsamo ... te lo spalmo tutto io