Gambe

[ologramma]

Faresti un gran regalo a te stessa. È vero che la muscolatura si indebolisce con l’età ma hai anche ammesso che hai avuto un giovamento con i leggings anche se sono fastidiosi da portare. La muscolatura si può rinforzare ma senza trascurare il resto.

Consiglio ,ci vogliono esercizi di potenza per mantenere la massa muscolare e in caso di età grandina ,ritardare la sarcopenia

 

[Klavier]

Sì, ho un pessimo rapporto con tutto ciò che comporta avere a che fare con i medici, rimando sempre tutto a parte le cose "obbligatorie", devo lavorarci su.

È un aspetto che devi superare. Meglio adesso che poi. Spesso i problemi medici se presi all' inizio o comunque in una fase non avanzata possono essere risolti con relativa facilità. Fai un controllo e se non risulta niente puoi tranquillizzarti e concentrarti sul solo rinforzo in questo caso.

 

[Klavier]

Consiglio ,ci vogliono esercizi di potenza per mantenere la massa muscolare e in caso di età grandina ,ritardare la sarcopenia

Certo ma se hai problemi vascolari devi stare attento perché il sistema venoso può risentire degli sforzi.

 

[ologramma]

Certo ma se hai problemi vascolari devi stare attento perché il sistema venoso può risentire degli sforzi.

Ma ci sono esercizi per tutte le problematiche,bquellindi alzarsi sulle punte dei piedi oltre ha fare risalire il sangue aiuta la circolazione e previene le vene varicose , ma se uno c'è l'ha aiuta a stare meglio

 

[Brunetta]

In realtà non so se si tratti di insufficienza venosa o stasi del sistema linfatico. Dovrei fare una visita per saperlo, ma non essendo una cosa ancora rilevante per ora non l'ho fatta, lo imputo al fatto di stare troppo seduta.
Se aumenterà andrò a fare una visita per avere indicazioni più accurate.

Stare seduti è una posizione che rende difficile il ritorno venoso e linfatico perché si crea una piega a livello del ginocchio.
A volte aiuta un poggiapiedi.

 

[Nicky]

Stare seduti è una posizione che rende difficile il ritorno venoso e linfatico perché si crea una piega a livello del ginocchio.
A volte aiuta un poggiapiedi.

Ecco, anche una mia collega me lo ha suggerito, proverò anche questo.

 

[Brunetta]

Ecco, anche una mia collega me lo ha suggerito, proverò anche questo.

Io adoro i jeans, ma non sono l’ideale se si sta sedute a lungo.

 

[Klavier]

Stare seduti è una posizione che rende difficile il ritorno venoso e linfatico perché si crea una piega a livello del ginocchio.
A volte aiuta un poggiapiedi.

Infatti. Al piano muovo spessissimo i piedi roteando le caviglie. È l’unico movimento che posso fare. Un po’ aiuta ma a fine giornata ho comunque le vene nei polpacci un po’ gonfie.

 

[ologramma]

Infatti. Al piano muovo spessissimo i piedi roteando le caviglie. È l’unico movimento che posso fare. Un po’ aiuta ma a fine giornata ho comunque le vene nei polpacci un po’ gonfie.

Guarda che l'esercizio che ho descritto stamattina di alzare le gambe sulle punte dei piedi ,vale anche da seduti la pompa funziona egualmente

 

[Klavier]

Guarda che l'esercizio che ho descritto stamattina di alzare le gambe sulle punte dei piedi ,vale anche da seduti la pompa funziona egualmente

Certo ma io devo usare i piedi con i pedali del pianoforte e quello è il movimento più immediato visto che poggio i talloni

 

[ologramma]

Certo ma io devo usare i piedi con i pedali del pianoforte e quello è il movimento più immediato visto che poggio i talloni

anche quello che fai sui pedali ma la pompa funziona solo se alzi i piedi sulle punte , quindi meglio quando riposi e non quando suoni se no come fai?

 

[Klavier]

anche quello che fai sui pedali ma la pompa funziona solo se alzi i piedi sulle punte , quindi meglio quando riposi e non quando suoni se no come fai?

Tallone a terra e muovo a ventaglio il piede. Oltre alla circolazione desensibilizza un po' il nervo sciatico. Devi pensare come se fossi seduto in macchina alla guida. Quando finisco poi faccio salti e capitomboli ma mentre suono credimi non posso

 

[ologramma]

Tallone a terra e muovo a ventaglio il piede. Oltre alla circolazione desensibilizza un po' il nervo sciatico. Devi pensare come se fossi seduto in macchina alla guida. Quando finisco poi facci salti e capitomboli ma mentre suono credimi non posso

Lo so e capisco il movimento che fai rende le caviglie più disponibili ad apertura se poi riusciresti a stendere le punte e richiamare a te le punte piano anche così richiama il sangue

 

[Klavier]

Lo so e capisco il movimento che fai rende le caviglie più disponibili ad apertura se poi riusciresti a stendere le punte e richiamare a te le punte piano anche così richiama il sangue

Devo stare a contatto con i pedali. Il limite è questo

 

[Vera]

Credo che @Nicky le stia usando per prevenire l’insorgere di varici che è comune dopo i 50 anni. Le varici provocano pesantezza alle gambe e le calze e leggins a compressione riducono il problema.

Voto comunque per l'arnica effetto freddo. Aiuta tantissimo la circolazione, i capillari fragili e l'insufficienza venosa. Ha un'azione antinfiammatoria e drenante.