Spot
utente in roaming.
:rotfl:
Grande!
Running
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Grande!
Nobody
Utente di lunga data
ma che è 'sto Xtempo?
Spot
utente in roaming.
Boh io ho googlatoma che è 'sto Xtempo?
Una cosa tipo step però più tosto sembra, non mi sono messa molto a leggere.
Nobody
Utente di lunga data
ho provato pure io ma non ci ho capito molto, se non che è attività aerobica con cui in un'ora si consumano tra le 400-800 calorieBoh io ho googlato
Una cosa tipo step però più tosto sembra, non mi sono messa molto a leggere.
Spot
utente in roaming.
Azz.ho provato pure io ma non ci ho capito molto, se non che è attività aerobica con cui in un'ora si consumano tra le 400-800 calorie
OOOOK ho trovato il corso che fa per me :rotfl:
Nobody
Utente di lunga data
beh se ti piace pedalare a suon di musica, anche con lo spinning bruci così
Ross
Utente Yuppie
Pessima abitudine che mi porto dietro da sempre.Oh. Fai la bella preda insomma
Con l'aria da fumato forse ci sta.
Fai sape' alla cugina se funziona
Funziona se sei in palla con la vita, hai vent'anni e ti credi un gran figo. Basta che manchi una di queste variabili e la storia funge zero.
Pare che nel mondo moderno dell'oggi odierno neanche una delle tre sia esistente, ergo necessiterei intensivi corsi di aggiornamento per trovare anche solo una collocazione sul mercato. :sonar:
oro.blu
Never enough
L'ho fatto pure io per un anno, ma lo trovo un pochino noioso visto che per un mese é sempre uguale. Comunque le prime volte é tosto e ti spacca, poi come tutto ci si abitua
Spot
utente in roaming.
Non saprei... io ero disadattata anche a vent'anni, col mercato non ne parliamo
Finchè non trovi e finisci il corso sei in buona compagnia
Non lo sapevo
Ultima modifica:
Nobody
Utente di lunga data
si, è un ottimo sistema per bruciare calorie... anche se il migliore resta la corsa, anche lenta. Se pesi 60 kg, in un'oretta bruci 600 calorie.Non lo sapevo
Mary The Philips
Utente di lunga data
ma che è 'sto Xtempo?
A differenza della classica lezione di step con un'unica coreografia a ritmo prima crescente e poi costante, nelle lezioni di Xtempo si svolgono diverse routine ripetute ognuna tre volte (sempre con lo step) ma con tempi diversi, "x" appunto (lento, veloce, molto veloce etc). Divertente e molto allenante nonchè faticosissimo.ho provato pure io ma non ci ho capito molto, se non che è attività aerobica con cui in un'ora si consumano tra le 400-800 calorie
Almeno per un mese bisogna ripetere le stesse sequenze perchè memorizzandole si ottimizzano le funzioni cardio-respiratorie e l'effetto allenante può avere luogo. Se venissero proposti ad ogni lezioni blocchi sempre diversi non eseguiresti bene i movimenti perchè un minimo di tempo per impararli ci vuole e ti limiteresti semplicemente a sudare a casaccio. A molti va bene così, ma non è "sudare" solo che serve, piuttosto è come lo si fa che è importante. Ma tu ormai hai il personal, che ti frega?L'ho fatto pure io per un anno, ma lo trovo un pochino noioso visto che per un mese é sempre uguale. Comunque le prime volte é tosto e ti spacca, poi come tutto ci si abitua
Ma costui ti cambia le lezioni ogni volta o ti ripropone gi stessi esercizi? Tanto per sapere..
Nobody
Utente di lunga data
Ah ok. Il tempo variabile serve a non far "abituare" l'organismo e a bruciare costantemente. Anche nella corsa consigliano di variare la velocità ogni tanto durante l'ora, in modo da non far "rilassare" l'organismo.
oro.blu
Never enough
Ho infatti detto che facevo...fino a giugno 2014, poi ho mollato palestra perché non mi andava più. Nel frattempo ho continuato a fare step figurato a 135/140 bpm.
Il personal mi ha preparato 3 schede, stasera mi spiega l'ultima di un ora e mezza circa da ripetere settimanalmente per 6 settimane, quindi alla fine 3 volte. Composte da una parte di potenziamento ed una cardio. La prima era pesantuccia la seconda più leggera, vedremo quella di oggi.
Quindi praticamente vado tra palestra e step faccio movimento tutti i giorni...finche non mi spacco :rotfl::rotfl::rotfl:
Con i primi di giugno però step chiude e allora riprenderò le mie corrette all'aria aperta. Chissà se questa volta riesco a seguire tutto il programma di avvio al running
Ross
Utente Yuppie
Ieri mi avete fomentato e sono uscito sotto al diluvio...presa tanta di quell'acqua! :condom:
Spot
utente in roaming.
Mhh.. ieri avevo i postumi da concertone, ci ho rinunciato.
Ma sta sera recupero, cascassero dal cielo sangue e grandine.. se riesco ad uscire dall'ufficio ad un orario decente
Ross
Utente Yuppie
Eri al concerto?!? Ma brava la Spot!Mhh.. ieri avevo i postumi da concertone, ci ho rinunciato.
Ma sta sera recupero, cascassero dal cielo sangue e grandine.. se riesco ad uscire dall'ufficio ad un orario decente
Io stasera ho già in programma sbronza pre-cena.
Dopo aver corso ieri devo farmi di nuovo del male. Necessariamente.
Spot
utente in roaming.
Ma non quello romano, giù a Taranto.Eri al concerto?!? Ma brava la Spot!
Io stasera ho già in programma sbronza pre-cena.
Dopo aver corso ieri devo farmi di nuovo del male. Necessariamente.
E' diventato parecchio figo sai?
Agnelli s'è scatenato, ho rivalutato Levante (che razza di gnocca stilosissima) e pure i Ministri, niente male...
Io quando sono in Puglia non mi faccio mai del male, non seriamente. Stando a casa dei miei non è fattibilissimo...
Di solito per queste cose ho bisogno di organizzare fughe programmate
Comunque dipende. Il pre-cena è in solitaria? In tal caso.. mica tanto buono.
Ultima modifica:
Ross
Utente Yuppie
Ma non è che esageri alla pazzia eh...in attesa che moglie torni a casa...mi faccio una birra o un bicchiere di vino.Ma non quello romano, giù a Taranto.
E' diventato parecchio figo sai?
Agnelli s'è scatenato, ho rivalutato Levante (che razza di gnocca stilosissima) e pure i Ministri, niente male...
Io quando sono in Puglia non mi faccio mai del male, non seriamente. Stando a casa dei miei non è fattibilissimo...
Di solito per queste cose ho bisogno di organizzare fughe programmate
Comunque dipende. Il pre-cena è in solitaria? In tal caso.. mica tanto buono.
A stomaco vuoto è già sufficiente per allontanare un bel pò di cattivi pensieri.
Poi al secondo vado di accompagnamento culinario.
Levante non è solo figa...sa anche di esserlo, la stronza.
oro.blu
Never enough
...poi ti finisco io! Porca miseria....:calcio::calcio:Eri al concerto?!? Ma brava la Spot!
Io stasera ho già in programma sbronza pre-cena.
Dopo aver corso ieri devo farmi di nuovo del male. Necessariamente.