Non riesco a pensare allo stress come qualcosa di positivo. Non ne ho mai sentito parlare in questi termini
Ci sono elenchi di eventi che causano stress.
Tra questi ci sono lutti, incidenti, divorzi, ma anche matrimoni e vincite alla lotteria.
”
Lo stress di per sé, qualunque sia la situazione che lo provoca, non è negativo né positivo poiché favorisce l'adattamento ai numerosi stimoli, sia fisici che mentali, ricevuti ogni giorno. Lo stress può essere positivo quando, ad esempio, aiuta a concentrarsi per un esame, dà la carica per affrontare una gara sportiva o un nuovo lavoro. In questi casi viene definito
stress positivo o
eustress. Diventa, invece, negativo quando dura nel tempo senza che si abbia la capacità di affrontare la situazione che l’ha provocato. In questi casi si determina un sovraccarico o
carico allostatico, che logora le cellule, i tessuti e gli organi compromettendone le funzioni.
La percezione di un evento potenzialmente stressante è diversa da persona a persona. Ciò che causa lo stress dipende, almeno in parte, dal modo in cui un evento è valutato. Una persona con un modo di pensare rigido e pessimistico percepirà un evento stressante in modo molto più negativo e potenzialmente pericoloso di quanto farebbe una persona con uno stile di pensiero flessibile e ottimista. Ad esempio, nel caso di un ritardo del treno, una persona può reagire con rabbia ed ansia, mentre un'altra può adattarsi alla situazione approfittandone per leggere un libro o telefonare ad un amico.
Il modo in cui ognuno reagisce agli eventi potenzialmente stressanti è influenzato anche da fattori genetici: lievi differenze in alcuni geni possono modificare le modalità di risposta. Inoltre, forti reazioni a situazioni stressanti possono, a volte, essere ricondotte a eventi traumatici avvenuti in passato. Le persone che sono state trascurate o hanno subito abusi fisici o sessuali da bambini tendono ad essere particolarmente vulnerabili allo stress. Lo stesso vale per coloro che hanno subito violenze fisiche o sono sopravvissute a gravi incidenti o attentati terroristici.
Eventi stressanti negativi
Le situazioni percepite in modo negativo includono:
- morte del coniuge o di un altro membro della famiglia
- separazione dal coniuge, divorzio, fine di una relazione affettiva
- ricovero in ospedale (proprio o di un familiare)
- incidente o malattia (propria o di un familiare)
- rapporti tesi con le persone (familiari, partner, amici, colleghi)
- problemi di denaro
- perdita del lavoro
- problemi di sonno (insonnia)
- problemi dei propri figli a scuola
- problemi legali
Eventi stressanti positivi
Tra gli eventi ritenuti positivi, sono inclusi:
- promozione o un aumento di stipendio al lavoro
- iniziare un nuovo lavoro
- matrimonio
- comprare una casa
- avere un bambino
- andare in vacanza
- frequentare un corso che interessa, o dedicarsi a un nuovo hobby”
Lo stress è la risposta psicologica e fisiologica dell’organismo a compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. La sensazione che si prova in una situazione di stress è di essere di fronte ad una forte pressione mentale ed emotiva
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