Pratico il 16:8 tutti i giorni da ormai oltre due anni.
Non sempre é esattamente 16:8, a volte é 14/10 per motivi lavorativi o qualche cena fuori.
Il risultato é ottimo, ho perso 10 kg, riesco più facilmente a concentrarmi, e praticamente sono guarito dall'acidità di stomaco, rimasta a livelli...