Palestre

[JON]

avrei detto anche un minerale..... pare più un sasso :rotfl::rotfl::rotfl:

 

[Nicka]

ma no! mi ha tirato fuori tutta una manfrina sugli ormoni che sinceramente ho capito poco....
Ha guardato la mia scheda e ha detto che è perfetta così. Ma io a fare solo attrezzi mi rompo i...
Poi sta ribaltando tutti i miei convincimenti.
Ad esempio io ero convinta che per consumare la ciccia bisognasse fare più serie di uno stesso esercizio con poco peso.
Lui mi ha messo 2 serie con pesi elevati. Non ho bisogno di sviluppare muscolo, sotto la ciccia c'è ne abbastanza.
e comunque se fosse per le ginocchia anche una marcia a velocità sostenuta in pendenza non è il massimo...
Buuuu

Per consumare ciccia innanzitutto devi capire a cosa è dovuta la ciccia.
Ovvio che ti abbia tirato fuori il discorso degli ormoni, bisogna vedere se lì c'è qualcosa che non va.
Per consumare ciccia non serve fare più serie di uno stesso esercizio con poco peso, quello serve solo per rassodare, per bruciare invece devi mettere il muscolo sotto sforzo. Devi fare poche serie con molto carico per rafforzare i muscoli, che quando funzionano bene chiamano ossigeno e iniziano a respirare e a lavorare e se il muscolo lavora bene si riattiva il metabolismo che probabilmente se la dorme beato.
Consiglio: prima di metterti a fare diete e palestra fai l'impedeziometria, così vai a valutare esattamente il grado di acqua in corpo, la massa magra e la massa grassa. Il livello di acqua è ovvio, se ne hai poca in corpo il fisico trattiene ogni liquido che riceve e ti gonfi.
Lascia perdere le teorie sul mangiare poco e sul fare cardio piuttosto che pesistica pesante, devi vedere e valutare attentamente la tua situazione.
Io per sbalzi ormonali e insulinoresistenza ho preso parecchio peso, mi sono curata quasi due anni con medicine (per l'insulinoresistenza, mi toglievano fame e sono arrivata a non mangiare più) e palestra come mi avevano consigliato: ovvero solita menata che prima di fare muscoli bisogna smaltire con il cardio. Cazzata.
Dopo due anni di disastro in cui ho perso forse 500 gr sono andata dall'ennesimo dottore (gastroenterologo) e da un personal trainer.
Il dottore mi ha tolto ogni medicina e mi ha obbligata a mangiare, cinque volte al giorno ed eliminando totalmente al principio i carboidrati perchè con l'insulinoresistenza sono quelli che ti fottono.
Il PT invece mi ha detto "cardio lo fai 15 minuti giusto per scaldarti, devi lavorare di pesistica, poche serie ma a grosso carico" e si fa 4 volte a settimana sbrigandotela in meno di un'ora.
In 5 mesi di rigore totale, mangiando tanto (e bene) e facendo pesi (aumentando il carico appena non sentivo più male il giorno dopo) ho perso 20 kg. Gli ormoni sono tornati a posto, mi sento molto meglio, tutti i problemi fisici (tanti e in un caso specifico ero a un passo da un'operazione chirurgica) che avevo si sono naturalmente sistemati senza ausilio di medicinali e operazioni delicate.
Quindi, se vuoi sistemarti valuta te stessa, non esiste un regola che funzioni per chiunque.
Mi rendo conto che è quasi un lavoro, ma i risultati in termini di salute e immagine ripagano completamente la fatica.

 

[Nocciola]

cominciamo dal perché non volerlo.se la cosa è accessibile
pigrizia?

Ma non è nemmeno un non volerlo. E' stare bene anche se non lo si ha.

 

[Brunetta]

Brunè, scusa ma non ho capito a cosa ti riferisci. Oggi il cervello mi fa un po' difetto.

cominciamo dal perché non volerlo.se la cosa è accessibile
pigrizia?

Rovesciare la domanda non funziona.
Allora potrei chiederti perché non fai la Parigi -Dakar o non prendi Armaduk e te ne vai al Polo Nord.

 

[banshee]

Rovesciare la domanda non funziona.
Allora potrei chiederti perché non fai la Parigi -Dakar o non prendi Armaduk e te ne vai al Polo Nord.

sono sicuramente troppo basica ma che c'entrano i rally e imprese estreme con il desiderio di avere un corpo gradevole?

 

[Mary The Philips]

Senza una buona genetica ci si può sbattere quando pare e piace che' poco si conclude, a livello estetico e per i miei parametri che definiscono un "bel fisico". Tutt'altro discorso per l'efficienza fisica e la salute: avere una buona "macchina" è la prima forma di prevenzione attuabile anche a costo zero.
La passione per il movimento non c'entra niente con la bellezza né con la salute, ce la si ha che scorre col sangue e, come tutte le passioni, specie se si ha anche talento, è una di quelle cose che rendono il vivere bello anche quando tutto intorno crolla. Non importa se appaio stupida, ma a me ha letteralmente salvato la vita più volte.

 

[banshee]

Senza una buona genetica ci si può sbattere quando pare e piace che' poco si conclude, a livello estetico e per i miei parametri che definiscono un "bel fisico". Tutt'altro discorso per l'efficienza fisica e la salute: avere una buona "macchina" è la prima forma di prevenzione attuabile anche a costo zero.
La passione per il movimento non c'entra niente con la bellezza né con la salute, ce la si ha che scorre col sangue e, come tutte le passioni, specie se si ha anche talento, è una di quelle cose che rendono il vivere bello anche quando tutto intorno crolla. Non importa se appaio stupida, ma a me ha letteralmente salvato la vita più volte.

ma non appari stupida manco per niente, anzi. concordo, a me la boxe ha salvato la vita dopo essermene andata da casa...

 

[Mary The Philips]

Perché volere un bel fisico o perché non volerlo.

Se lo si ha sempre avuto per bonta' divina, lo si vuole conservare perche' e' gratificante vedersi piacevoli e si e' semplicemente abituati a vedersi in un certo modo; se non lo si e' mai avuto ci si vuol provare a "farselo" perche' si ripongono su di esso delle aspettative (sbagliate quanto vuoi ma realistiche per tanti) relazionali.

 

[Nobody]

marito a parte che non mi cuori mai comunque mi appoggi nel comprare il sacco e metterlo in giardino?

ho bisogno di sostegno perchè mi sembro scema a fa sta cosa :carneval:

eccome moglie... ti appoggio che poi, perchè scema? Pensa a quelli che nel giardino ci mettono i nani... :carneval:

 

[banshee]

eccome moglie... ti appoggio che poi, perchè scema? Pensa a quelli che nel giardino ci mettono i nani... :carneval:

il sacco da terra, ovviamente.. appeso poi mi crolla il gazebo :carneval:..

ci penso seriamente..

 

[Nobody]

un tributo a questa nobilissima arte da te citata :

"Non guardare a questo mondo con paura e riluttanza. Guarda con coraggio ciò che gli dei offrono" Morihei Ueshiba

grandissimo Morihei Ueshiba :umiledue:
Ma hai praticato karate? Sai che tanti anni fa ho partecipato ad uno stage favoloso tenuto da sensei Hiroshi Shirai? A vederlo sul tubo fa impressione, dal vivo è un fottutissimo alieno

 

[Nobody]

cominciamo dal perché non volerlo.se la cosa è accessibile
pigrizia?

quoto!

 

[Brunetta]

sono sicuramente troppo basica ma che c'entrano i rally e imprese estreme con il desiderio di avere un corpo gradevole?

Niente. La mia era una risposta paradossale al rovesciamento della domanda.

Tu hai risposto.

 

[Nobody]

il sacco da terra, ovviamente.. appeso poi mi crolla il gazebo :carneval:..

ci penso seriamente..

:rotfl::rotfl::rotfl:

 

[Brunetta]

Senza una buona genetica ci si può sbattere quando pare e piace che' poco si conclude, a livello estetico e per i miei parametri che definiscono un "bel fisico". Tutt'altro discorso per l'efficienza fisica e la salute: avere una buona "macchina" è la prima forma di prevenzione attuabile anche a costo zero.
La passione per il movimento non c'entra niente con la bellezza né con la salute, ce la si ha che scorre col sangue e, come tutte le passioni, specie se si ha anche talento, è una di quelle cose che rendono il vivere bello anche quando tutto intorno crolla. Non importa se appaio stupida, ma a me ha letteralmente salvato la vita più volte.

Questa è passione.

Perché volere un bel fisico o perché non volerlo.

Se lo si ha sempre avuto per bonta' divina, lo si vuole conservare perche' e' gratificante vedersi piacevoli e si e' semplicemente abituati a vedersi in un certo modo; se non lo si e' mai avuto ci si vuol provare a "farselo" perche' si ripongono su di esso delle aspettative (sbagliate quanto vuoi ma realistiche per tanti) relazionali.

Le aspettative irrealistiche sono frequenti.

La salute è una motivazione valida, ma è facile poi farsi prendere la mano.

 

[oro.blu]

strano, infatti. prima bisogna bruciare il grasso e poi mettere muscolo (nel caso si voglia).. il potenziamento serve dopo...

ma ti fidi di questo tizio? :carneval:

sempre meno....

 

[oro.blu]

Madonna che lago di sangue. Tu non ci capisci niente, ma non è questo il problema. Il problema è che stai in mano al solito trainer inconcludente e, nel tuo caso, incompetente.

:unhappy::unhappy::unhappy::unhappy::unhappy::unhappy::unhappy:

 

[banshee]

sempre meno....

guarda ogni corpo è a sè ed ogni esperienza è soggettiva, io prima sono dimagrita e poi ho potenziato, ma parlo di 23/24 anni....

fino a che potenziavo senza dimagrire rimanevo ferma.. poi se leggi Nicka ha avuto l'esperienza diametralmente opposta, per cui... l'unica cosa è valutazione massa magra, composizione fisica etc

 

[oscuro]

Si

guarda ogni corpo è a sè ed ogni esperienza è soggettiva, io prima sono dimagrita e poi ho potenziato, ma parlo di 23/24 anni....

fino a che potenziavo senza dimagrire rimanevo ferma.. poi se leggi Nicka ha avuto l'esperienza diametralmente opposta, per cui... l'unica cosa è valutazione massa magra, composizione fisica etc

Io andavo in palestra, ma ho un brutto ricordo,avevo 21 anni,e una signora di 55 anni tento di abusare di me nel cesso....la cosa però non era male,peccato che quando son uscito dai sorrisi di altri due che facevano pesi ho capito che la signora puntava un pò tutti....:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:

 

[banshee]

Io andavo in palestra, ma ho un brutto ricordo,avevo 21 anni,e una signora di 55 anni tento di abusare di me nel cesso....la cosa però non era male,peccato che quando son uscito dai sorrisi di altri due che facevano pesi ho capito che la signora puntava un pò tutti....:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:

...ma hai concluso con la signora abusante?