Scusate ero in vacanza con il mio papà :)
Io lo pratico da qualche mese.
Utilizzo due modalità: due giorni alla settimana non consecutivi di quasi-digiuno (max 600 calorie al giorno, un unico pasto o spezzate in due pasti) e negli altri giorni mangio normalmente, oppure 16:8, ovvero digiuno...