Ci sono elenchi di eventi che causano stress.
Tra questi ci sono lutti, incidenti, divorzi, ma anche matrimoni e vincite alla lotteria.
”
Lo stress di per sé, qualunque sia la situazione che lo provoca, non è negativo né positivo poiché favorisce l'adattamento ai numerosi stimoli, sia fisici che mentali, ricevuti ogni giorno. Lo stress può essere positivo quando, ad esempio, aiuta a concentrarsi per un esame, dà la carica per affrontare una gara sportiva o un nuovo lavoro. In questi casi viene definito
stress positivo o
eustress. Diventa, invece, negativo quando dura nel tempo senza che si abbia la capacità di affrontare la situazione che l’ha provocato. In questi casi si determina un sovraccarico o
carico allostatico, che logora le cellule, i tessuti e gli organi compromettendone le funzioni.
La percezione di un evento potenzialmente stressante è diversa da persona a persona. Ciò che causa lo stress dipende, almeno in parte, dal modo in cui un evento è valutato. Una persona con un modo di pensare rigido e pessimistico percepirà un evento stressante in modo molto più negativo e potenzialmente pericoloso di quanto farebbe una persona con uno stile di pensiero flessibile e ottimista. Ad esempio, nel caso di un ritardo del treno, una persona può reagire con rabbia ed ansia, mentre un'altra può adattarsi alla situazione approfittandone per leggere un libro o telefonare ad un amico.
Il modo in cui ognuno reagisce agli eventi potenzialmente stressanti è influenzato anche da fattori genetici: lievi differenze in alcuni geni possono modificare le modalità di risposta. Inoltre, forti reazioni a situazioni stressanti possono, a volte, essere ricondotte a eventi traumatici avvenuti in passato. Le persone che sono state trascurate o hanno subito abusi fisici o sessuali da bambini tendono ad essere particolarmente vulnerabili allo stress. Lo stesso vale per coloro che hanno subito violenze fisiche o sono sopravvissute a gravi incidenti o attentati terroristici.
Eventi stressanti negativi
Le situazioni percepite in modo negativo includono:
- morte del coniuge o di un altro membro della famiglia
- separazione dal coniuge, divorzio, fine di una relazione affettiva
- ricovero in ospedale (proprio o di un familiare)
- incidente o malattia (propria o di un familiare)
- rapporti tesi con le persone (familiari, partner, amici, colleghi)
- problemi di denaro
- perdita del lavoro
- problemi di sonno (insonnia)
- problemi dei propri figli a scuola
- problemi legali
Eventi stressanti positivi
Tra gli eventi ritenuti positivi, sono inclusi:
- promozione o un aumento di stipendio al lavoro
- iniziare un nuovo lavoro
- matrimonio
- comprare una casa
- avere un bambino
- andare in vacanza
- frequentare un corso che interessa, o dedicarsi a un nuovo hobby”
Lo stress è la risposta psicologica e fisiologica dell’organismo a compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. La sensazione che si prova in una situazione di stress è di essere di fronte ad una forte pressione mentale ed emotiva
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