white74
Utente di lunga data
Mi riferivo per lo più a persone normali, ovvio che se hai già una buona massa muscolare le cose sono diverse.Non è esattamente così.
A parte che l'attività aerobica aumenta il metabolismo basale per cui bruci 24/7. Se riesci ad allenarti due ore al giorno anche solo con una mezz'oretta di cardio gli effetti sono pazzeschi. Senza contare che l'aumento di massa muscolare aiuta pure lì. Se poi sei abbastanza matto giochi pure con le temperature e a quel punto il grasso evapora.
Da giovane mi allenavo quasi tutti i giorni, ma ti assicuro che la dieta doveva essere comunque stretta.