Arcistufo
Papero Talvolta Posseduto
Non è esattamente così.In realtà è molto più difficile perdere un kg correndo che mettendosi a dieta.
un kilo costa circa 9000 calorie, per bruciarne 500 devi correre a un ritmo sostenuto per 45 minuti. Devi correre come un semo per 18 gg per perdere un kilo. Sempre che tu non mangi troppo. E 500 calorie sono molto facili da mandar giù senza accorgersene.
A parte che l'attività aerobica aumenta il metabolismo basale per cui bruci 24/7. Se riesci ad allenarti due ore al giorno anche solo con una mezz'oretta di cardio gli effetti sono pazzeschi. Senza contare che l'aumento di massa muscolare aiuta pure lì. Se poi sei abbastanza matto giochi pure con le temperature e a quel punto il grasso evapora.