Quello che scrivi non basta per me , se non riduci pane e pasta e altro non si dimagrisce un bel niente .
I dottori o il dietista dicono che anche se fai i soliti 10.000 passi tutti i giorni o tutto l'altro che ho menzionato varie volte qui , devi fare una dieta ma basta anche solo ridurre le razioni alimentari, cosa che sto facendo con più convinzione ora pesato oggi sono sceso sotto ,magari di poco , 82 kg ,sai che questo peso molto probabilmente l'ho avuto prima dei miei 40 anni , e ne ho quasi ,manca pochino ,il doppio